Heddiw byddaf yn rhannu gyda chi sut i wneud ymarfer corff ar ôl llawdriniaeth torri coes.Ar gyfer toriad coes, orthopedigplât cloi tibia distalyn cael ei fewnblannu, ac mae angen hyfforddiant adsefydlu llym ar ôl y llawdriniaeth.Ar gyfer gwahanol gyfnodau o ymarfer corff, dyma ddisgrifiad byr o'r ymarfer adsefydlu ar ôl toriad coes.
Yn gyntaf oll, oherwydd mai'r eithaf isaf yw prif ran pwysau'r corff dynol, ac yn y cyfnod cynnar o lawdriniaeth torri asgwrn, oherwydd bod yr eithaf isaf yn syml.plât asgwrn orthopedigac ni all sgriwiau ddwyn pwysau'r corff dynol, yn gyffredinol, yng nghyfnod cynnar llawdriniaeth orthopedig eithaf isaf, nid ydym yn argymell symud ar lawr gwlad.I ddod oddi ar y ddaear, glaniwch ar yr ochr iach a defnyddiwch y baglau i ddod oddi ar y ddaear.Hynny yw, yn ystod y mis cyntaf ar ôl y llawdriniaeth, os ydych chi eisiau ymarfer corff a gwneud ymarferion adsefydlu, dylech wneud ymarferion adsefydlu ar y gwely.Mae'r symudiadau a argymhellir fel a ganlyn, yn bennaf i ymarfer yr aelodau isaf mewn 4 cyfeiriad gwahanol.Cryfder cyhyrau i 4 cyfeiriad rhan isaf y corff.
Y cyntaf yw codi'r goes syth, y gellir ei wneud ar y gwely gyda'r goes syth wedi'i chodi.Gall y weithred hon hyfforddi'r cyhyrau ym mlaen y goes.
Gall yr ail weithred godi'r goes yn ochrol, sef gorwedd ar ochr y gwely a'i godi.Gall y weithred hon hyfforddi'r cyhyrau y tu allan i'r goes.
Y trydydd cam yw clampio'ch coesau â chlustogau, neu godi'ch coesau i'r tu mewn.Gall y weithred hon hyfforddi'r cyhyrau y tu mewn i'ch coesau.
Y pedwerydd cam gweithredu yw pwyso'r coesau i lawr, neu godi'r coesau i'r cefn tra'n gorwedd ar eich stumog.Mae'r ymarfer hwn yn gweithio'r cyhyrau ar gefn y coesau.
Cam gweithredu arall yw pwmp y ffêr, sef ymestyn a ystwytho'rffêrtra'n gorwedd ar y gwely.Y weithred hon yw'r weithred fwyaf sylfaenol.Ar y naill law, mae'n adeiladu cyhyrau, ac ar y llaw arall, mae'n helpu i leihau chwyddo.
Wrth gwrs, mae hefyd yn bwysig iawn i ymarfer yr ystod o gynnig ar ôl llawdriniaeth torri asgwrn eithaf.Rydym yn mynnu bod ystod y cynnig yn cyrraedd yr ystod arferol o fewn tri mis ar ôl llawdriniaeth, yn enwedig ycymal pen-glin.
Yn ail, gan ddechrau o ail fis y llawdriniaeth, gallwch chi fynd oddi ar y ddaear yn araf a cherdded gyda phwysau rhannol, ond mae'n well cerdded gyda baglau, oherwydd dechreuodd y toriad dyfu'n araf yn yr ail fis, ond nid yw wedi'i gwblhau'n llawn. iachau, felly y mae y sefyllfa hon ar hyn o bryd.Ceisiwch beidio â dwyn y pwysau yn llawn.Gall dwyn pwysau cynamserol arwain yn hawdd at ddadleoli'r toriad a hyd yn oed toriad yplât gosod mewnblaniad mewnol.Wrth gwrs, mae'r ymarferion adsefydlu blaenorol yn parhau.
Yn drydydd, tri mis ar ôl y llawdriniaeth, gallwch chi ddechrau dwyn pwysau llawn yn araf.Mae angen i chi gymryd pelydr-X dri mis ar ôl y llawdriniaeth i wirio bod y toriad yn gwella.Yn gyffredinol, caiff y toriad ei wella yn y bôn dri mis ar ôl y llawdriniaeth.Ar yr adeg hon, gallwch chi daflu'r baglau i ffwrdd yn araf a dechrau cerdded gyda phwysau llawn.Gellir parhau â'r ymarferion adsefydlu blaenorol o hyd.Yn fyr, pan fyddwch chi'n mynd adref o lawdriniaeth torri asgwrn, dylech orffwys ar y naill law, ac ymarfer adsefydlu ar y llaw arall.Mae ymarfer adsefydlu cynnar yn bwysig iawn ar gyfer adferiad ar ôl llawdriniaeth.
Amser postio: Medi-02-2022
