Heddiw, byddaf yn rhannu gyda chi sut i wneud ymarfer corff ar ôl llawdriniaeth torri asgwrn. Ar gyfer toriad coes, orthopedigplât cloi tibia distalyn cael ei fewnblannu, ac mae angen hyfforddiant adsefydlu llym ar ôl y llawdriniaeth. Am wahanol gyfnodau o ymarfer corff, dyma ddisgrifiad byr o'r ymarfer adsefydlu ar ôl torri ei goes.
Yn gyntaf oll, oherwydd yr eithaf isaf yw prif ran y corff dynol sy'n dwyn pwysau, ac yng nghyfnod cynnar llawfeddygaeth torri esgyrn, oherwydd yr eithaf eithaf symlplât esgyrn orthopedigAc ni all sgriwiau ddwyn pwysau'r corff dynol, yn gyffredinol, yng nghyfnod cynnar llawfeddygaeth orthopedig eithafiaeth is, nid ydym yn argymell symud ar lawr gwlad. I ddod oddi ar y ddaear, glaniwch ar yr ochr iach a defnyddio'r baglau i ddod oddi ar y ddaear. Hynny yw, yn y mis cyntaf ar ôl y llawdriniaeth, os ydych chi am wneud ymarfer corff a gwneud ymarferion adsefydlu, dylech wneud ymarferion adsefydlu ar y gwely. Mae'r symudiadau a argymhellir fel a ganlyn, yn bennaf i arfer yr aelodau isaf i 4 cyfeiriad gwahanol. Cryfder cyhyrau i 4 cyfeiriad y corff isaf.
Y cyntaf yw'r codiad coes syth, y gellir ei wneud ar y gwely gyda'r goes syth wedi'i chodi. Gall y weithred hon hyfforddi'r cyhyrau o flaen y goes.
Gall yr ail weithred godi'r goes yn ochrol, sef gorwedd ar ochr y gwely a'i chodi. Gall y weithred hon hyfforddi'r cyhyrau y tu allan i'r goes.
Y trydydd gweithred yw clampio'ch coesau â gobenyddion, neu godi'ch coesau i'r tu mewn. Gall y weithred hon hyfforddi'r cyhyrau ar du mewn eich coesau.
Y pedwerydd gweithred yw pwyso'r coesau i lawr, neu godi'r coesau i'r cefn wrth orwedd ar eich stumog. Mae'r ymarfer hwn yn gweithio'r cyhyrau ar gefn y coesau.
Gweithred arall yw'r pwmp ffêr, sydd i ymestyn a ystwytho'rffêrwrth orwedd ar y gwely. Y weithred hon yw'r weithred fwyaf sylfaenol. Ar y naill law, mae'n adeiladu cyhyrau, ac ar y llaw arall, mae'n helpu i leihau chwydd.
Wrth gwrs, mae hefyd yn bwysig iawn arfer yr ystod o gynnig ar ôl llawdriniaeth torri esgyrn eithaf is. Rydym yn mynnu y dylai'r ystod o gynnig gyrraedd yr ystod arferol o fewn tri mis ar ôl llawdriniaeth, yn enwedig yCyd -ben -glin.
Yn ail, gan ddechrau o ail fis y llawdriniaeth, gallwch chi fynd oddi ar y ddaear yn araf a cherdded gyda phwysau rhannol, ond mae'n well cerdded gyda baglau, oherwydd dechreuodd y toriad dyfu'n araf yn yr ail fis, ond nid yw wedi gwella'n llwyr, felly mae'r sefyllfa hon ar yr adeg hon. Ceisiwch beidio â dwyn y pwysau yn llawn. Gall dwyn pwysau cynamserol arwain yn hawdd at ddadleoli'r toriad a hyd yn oed toriad yplât mewnblannu gosodiad mewnol. Wrth gwrs, mae'r ymarferion adsefydlu blaenorol yn parhau.
Yn drydydd, dri mis ar ôl y llawdriniaeth, gallwch chi gychwyn yn araf dwyn pwysau. Mae angen i chi gymryd pelydr-X dri mis ar ôl y llawdriniaeth i wirio iachâd y toriad. Yn gyffredinol, mae'r toriad yn cael ei wella yn y bôn dri mis ar ôl y llawdriniaeth. Ar yr adeg hon, gallwch chi daflu'r baglau i ffwrdd yn araf a dechrau cerdded gyda phwysau llawn. Gellir parhau i fod yr ymarferion adsefydlu blaenorol. Yn fyr, pan ewch adref o lawdriniaeth torri esgyrn, dylech orffwys ar y naill law, ac ymarfer adsefydlu ar y llaw arall. Mae ymarfer adsefydlu cynnar yn bwysig iawn ar gyfer adferiad ar ôl llawdriniaeth.
Amser Post: Medi-02-2022
