Anaf Menisws

Anaf i'r meniswsyn un o'r anafiadau pen-glin mwyaf cyffredin, yn fwy cyffredin mewn oedolion ifanc a mwy o ddynion na menywod.

Mae'r menisws yn strwythur clustogi siâp C o gartilag elastig sy'n eistedd rhwng y ddau brif asgwrn sy'n ffurfio'rcymal pen-glinMae'r menisgws yn gweithredu fel clustog i atal difrod i'r cartilag articular rhag effaith. Gall anafiadau meniscal gael eu hachosi gan drawma neu ddirywiad.Anaf i'r meniswsgall anaf i feinwe meddal y pen-glin, fel anaf i'r gewynnau cyfochrog, anaf i'r gewynnau croeshoeledig, anaf i gapsiwl y cymal, anaf i arwyneb y cartilag, ac ati, a gall hyn yn aml achosi chwydd ar ôl anaf.

Mae anafiadau meniscal yn fwyaf tebygol o ddigwydd pan fydd ycymal pen-glinyn symud o blygu i ymestyn ynghyd â chylchdroi. Yr anaf menisgws mwyaf cyffredin yw'r menisgws medial, y mwyaf cyffredin yw anaf i gorn posterior y menisgws, a'r mwyaf cyffredin yw'r rhwygiad hydredol. Mae hyd, dyfnder a lleoliad y rhwyg yn dibynnu ar berthynas ongl posterior y menisgws rhwng y condylau ffemoraidd a tibial. Mae annormaleddau cynhenid ​​​​y menisgws, yn enwedig y cartilag disgoid ochrol, yn fwy tebygol o arwain at ddirywiad neu ddifrod. Gall llacrwydd cymal cynhenid ​​​​ac anhwylderau mewnol eraill hefyd gynyddu'r risg o ddifrod i'r menisgws.

Ar wyneb cymalol y tibia, maeesgyrn siâp menisws medial ac ochrol, o'r enw menisgws, sy'n fwy trwchus ar yr ymyl ac wedi'u cysylltu'n dynn â chapsiwl y cymal, ac yn denau yn y canol, sy'n rhydd. Mae'r menisgws medial yn siâp "C", gyda'r corn blaen ynghlwm wrth bwynt atodi'r ligament croes anterior, y corn posterior ynghlwm rhwng ytibialeminence rhynggondylar a phwynt atodi'r ligament croeshoeledig posterior, ac mae canol ei ymyl allanol wedi'i gysylltu'n agos â'r ligament cyfochrog medial. Mae'r menisgws ochrol yn siâp "O", mae ei gorn blaenorol ynghlwm wrth bwynt atodi'r ligament croeshoeledig anterior, mae'r corn posterior ynghlwm wrth y menisgws medial o flaen y corn posterior, nid yw ei ymyl allanol wedi'i gysylltu â'r ligament cyfochrog ochrol, ac mae ei ystod symudiad yn llai na symudiad y menisgws medial. mawr. Gall y menisgws symud gyda symudiad cymal y pen-glin i ryw raddau. Mae'r menisgws yn symud ymlaen pan fydd y pen-glin yn cael ei ymestyn ac yn symud yn ôl pan fydd y pen-glin yn cael ei blygu. Mae'r menisgws yn ffibrocartilag nad oes ganddo gyflenwad gwaed ei hun, ac mae ei faeth yn dod yn bennaf o'r hylif synovial. Dim ond y rhan ymylol sy'n gysylltiedig â'r capsiwl cymal sy'n cael rhywfaint o gyflenwad gwaed o'r synovium.

Felly, yn ogystal â'r hunan-atgyweirio ar ôl i'r rhan ymyl gael ei hanafu, ni ellir atgyweirio'r menisgws ar ei ben ei hun ar ôl tynnu'r menisgws. Ar ôl tynnu'r menisgws, gellir adfywio menisgws ffibrocartilaginous, tenau a chul o'r synovium. Gall menisgws arferol gynyddu iselder y condyle tibial a chlustogi condyles mewnol ac allanol y ffemwr i gynyddu sefydlogrwydd y cymal a chlustogi sioc.

Gellir rhannu achosion anaf i'r menisgws yn fras yn ddau gategori, un yn cael ei achosi gan drawma, a'r llall yn cael ei achosi gan newidiadau dirywiol. Mae'r cyntaf yn aml yn dreisgar i'r pen-glin oherwydd anaf acíwt. Pan fydd cymal y pen-glin yn cael ei blygu, mae'n gwneud valgus neu varus cryf, cylchdro mewnol neu gylchdro allanol. Mae wyneb uchaf y menisgws yn symud gyda'r condyle ffemoraidd i raddau mwy, tra bod y grym cneifio ffrithiant cylchdro yn cael ei ffurfio rhwng yr wyneb isaf a llwyfandir y tibial. Mae grym symudiadau sydyn yn fawr iawn, a phan fydd y grym cylchdroi a gwasgu yn fwy na'r ystod symudiad a ganiateir gan y menisgws, gall achosi niwed i'r menisgws. Efallai nad oes gan yr anaf i'r menisgws a achosir gan newidiadau dirywiol hanes amlwg o anaf acíwt. Fel arfer mae oherwydd yr angen mynych i weithio mewn safle lled-sgwatio neu safle sgwatio, a phlygu, cylchdroi ac ymestyn y pen-glin dro ar ôl tro am amser hir. Mae'r menisgws yn cael ei wasgu a'i wisgo i ffwrdd dro ar ôl tro, gan arwain at rwygiadau.

Atal:

Gan nad yw'r menisgws ochrol wedi'i gysylltu â'r ligament cyfochrog ochrol, mae'r amrediad symudiad yn fwy nag amrediad y menisgws medial. Yn ogystal, mae gan y menisgws ochrol anffurfiadau disgoid cynhenid ​​yn aml, a elwir yn fenisgws disgoid cynhenid. Felly, mae mwy o siawns o ddifrod.

Anafiadau meniswsyn fwy cyffredin mewn chwaraewyr pêl, glowyr, a chludwyr. Pan fydd cymal y pen-glin wedi'i ymestyn yn llawn, mae'r gewynnau cyfochrog medial ac ochrol yn dynn, mae'r cymal yn sefydlog, ac mae'r siawns o anaf i'r menisgws yn llai. Pan fydd yr eithaf isaf yn dwyn pwysau, mae'r droed wedi'i gosod, a chymal y pen-glin yn y safle lled-blygu, mae'r menisgws yn symud yn ôl. wedi'i rwygo.

Er mwyn atal anaf i'r menisgws, y prif beth yw rhoi sylw i anaf i gymal y pen-glin ym mywyd beunyddiol, cynhesu cyn ymarfer corff, ymarfer y cymal yn llawn, ac osgoi anaf chwaraeon yn ystod ymarfer corff. Cynghorir pobl hŷn i leihau chwaraeon gwrthdaro egnïol, fel pêl-fasged, pêl-droed, rygbi, ac ati, oherwydd dirywiad cydlyniad y corff a hydwythedd gewynnau cyhyrau. Os oes rhaid i chi gymryd rhan mewn chwaraeon gwrthdaro egnïol, dylech hefyd roi sylw i'r hyn y gallwch ei wneud ac osgoi gwneud symudiadau anodd, yn enwedig symudiadau plygu'ch pengliniau a throi o gwmpas. Ar ôl ymarfer corff, dylech hefyd wneud gwaith da o ymlacio'n gyffredinol, rhoi sylw i orffwys, osgoi blinder, ac osgoi oeri.

Gallwch hefyd hyfforddi'r cyhyrau o amgylch cymal y pen-glin i gryfhau sefydlogrwydd y cymal pen-glin a lleihau'r risg o niwed i'r menisws pen-glin. Yn ogystal, dylai cleifion roi sylw i ddeiet iach, bwyta mwy o lysiau gwyrdd a bwydydd protein uchel a chalsiwm uchel, lleihau cymeriant braster, a cholli pwysau, oherwydd bydd cario pwysau gormodol yn lleihau sefydlogrwydd cymal y pen-glin.